நீங்கள் 40 வயதுக்கு மேலாக இருந்தால், இதோ ஒரு வரப்பிரசாதம் – அவரைக்காய்!
முதன்முதலில் மனிதன் பயிரிட்ட காய்கறிகளில் ஒன்றுதான் இது. கிரீஸ், ரோம் காலத்து மக்கள் கூட இதை தங்கள் உணவில் சேர்த்துவிட்டனர்.
ஏனெனில், இது ஒரு “நூறு நோய்களுக்கும் மருந்து” போன்ற காய்!
ஏன் 40+ வயதினருக்கு அவசியம்?
நார்ச்சத்து செல்வாக்கு – மலச்சிக்கல் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு ரிலீஃப் தரும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி – இதயம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த இரத்தக் குழாய்களை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
புற்றுநோய் தடுப்பு – ‘பைட் டோஸ்பெரல்ஸ்’ என்ற தாவர உயிர்கூறு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு.
எலும்புகள், பற்கள், ஈறுகள் பலம் – கால்சியம், புரதம், மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள்.
மூளை & நரம்பு நலம் – வைட்டமின் பி நிறைந்ததால் நினைவாற்றல் மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு மேம்படும்.
கண்கள் & பார்வை – பிஞ்சு அவரைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து கண்களை சரியாக செயல்பட உதவும்.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு – ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் உதவும்; நீரிழிவு நோயின் பக்கவிளைவுகள் குறையும்.
உடல் எடை குறைப்பு & கொழுப்பு கரைப்பு – டயட்டில் சேர்க்க சிறந்த காய்.
தூக்கம் & நரம்பு சமநிலை – இரவில் தூக்கம் வராமல் இருந்தால், தினமும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
நுரையீரல் நலம் – இருமல், ஜுரம், ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.
சிறந்த டிப்ஸ்:
பிஞ்சு அவரைக்காய் – சத்துக்கள் அதிகம், பித்தம் குறைக்கும்.
வீட்டுச்செயல் மருந்து – விதை + மருதாணி + கிராம்பு அரைத்து புண்கள், மூட்டு வலி, வயிற்றுப் புண்களுக்கு உதவும்.
காயில் சேர்த்து சாப்பிடல் – இதயத்துக்கு நல்லது, நரம்பு கோளாறுகளை தடுக்கும்.
சுருக்கமாக சொல்வோம் – 40 வயதுக்கு மேல் ஒவ்வொரு வீட்டிலும், ஒவ்வொரு டயட்டிலும் அவரைக்காய் அவசியம் இருக்க வேண்டும்.
தினமும் சேர்த்தால், உடல் நலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மலச்சிக்கல், இரத்த சுத்தம், கொழுப்பு கட்டுப்பாடு – எல்லாம் காப்பாற்றலாம்!
(Tamil Craze)
